１１月２２日（土）に健康教育教材「健康すごろく」、 １２月６日（土）に「健康について」のディスカッションを行いました。

輝翔館でもインフルエンザ等の感染症が増えてきている時期に、生徒自身に健康について考えてもらおうという目的で土曜セミナーを時間を使って行いました。

「健康のために自分が大事にすること」

・運動する。心がけた食事（１日３食）。睡眠。この３つは大事！！

・疲れたりしたら、無理せず休む。

・栄養バランスを考えて食事。

・早寝、早起き、朝ごはん。

・ストレスをためない。

・ちゃんとご飯を食べる。

・心の健康を保つために１人の時間を作ったり友達と話したりする。

・マスクをつける。

・ストレス発散。

・ケガをしたらすぐに処置。

「自分の健康に向けた１歩！（今日からのアクション）」

・なるべく、お菓子を食べすぎない。

・スマホを見過ぎない（特に寝る前はNG）。

・夜更かしをしない。

・手洗い、うがいをする。

・体に良いものや栄養バランスを考えながら食事をする。

・運動は週３回する。

・「運動してない」と思ったら、通学バスのバス停まで歩く。

・嫌なことはちゃんと「いや」と言えるようにする

・食べすぎに注意。

・ちゃんとメンタルケアをする。

・定期的に病院に行く。

・無理をしすぎず、自分なりのペースで「食事、運動、睡眠」の３つを大切にする。